F234.5
背越式跳高技术目前处于相对稳定的发展时期，人们从助跑、速度和力量结合、有效的训练手段、提高运动员心理素质等方面来挖掘人体的极限运动能力．通过教学中的实践，探讨快速掌握背越式跳高起跳的有效训练方法和手段主要包括：（1）采用“J”字型助跑，以提高助跑速度．（2）倒数第二步积极送髋，提高迈步起跳的初速度，加大起跳能力．（3）积极快速有力摆腿摆臂和起跳结合，增强起跳能力．（4）快速助跑和起跳结合．
张桂林.探讨快速掌握背越式跳高起跳的训练方法[J].华东交通大学学报,2005,(6):103-105,116.ZHANG Gui-lin. Discussion on Quickly Grasping the Training Ways of Back Style Take-off[J]. JOURNAL OF EAST CHINA JIAOTONG UNIVERSTTY,2005,(6):103-105,116